* 静かに丁寧に

もうぱっつんぱっつんで
目がカトちゃん見たいに
真ん中に寄っちゃってる。

 
 
どうしよどうしよ

 
 
こんな時こそ
心を落ち着けて。
ひとつひとつ丁寧に。
まずは呼吸をゆっくりに。
 
 
食事を時も
焦ってカッ食らいそうになった時
噛む速度を
意識して”極端に落とす”と
落ち着きます。

 

静かに丁寧に
歌でも歌いながら
精神を落ちつけましょう。

 
 
 
しーん・(止める)
ぱーい(止める)・
ないからねー(止める)
きー(止める)・みー(止める)・のー(止める)
おー・もー・いーがー(止める)
だーれー・かーにー(止める)
とー・どーくー(止める)

 
 
 
 
 
 
 
あー ったく
めんどくせーやつだな
 
 
逆に疲れる

 
 
 
みんなごめん

 
みんなも頑張って

2017.03.17 Friday * 07:20 | 生活 | comments(0) | trackbacks(0)
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